在考前復(fù)習(xí)階段，常有一些參加考試的學(xué)員反映：自己想復(fù)習(xí)，也有時(shí)間學(xué)習(xí)，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復(fù)習(xí)迎考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。為此，學(xué)員可以從以下幾個(gè)方面入手：

　　首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的學(xué)習(xí)就像從河里抽水，動(dòng)力越足，水流量越大。動(dòng)力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的，才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。許多學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)表明，學(xué)習(xí)目的明確與否，學(xué)習(xí)的動(dòng)力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。

　　其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

　　第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使在腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以學(xué)員不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　另外，如果交替學(xué)習(xí)各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時(shí)停止學(xué)習(xí)。因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)習(xí)不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這些時(shí)候，學(xué)員不妨停止復(fù)習(xí)，或聽聽音樂、做有氧運(yùn)動(dòng)，對心理進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。